Belemmerende overtuigingen loslaten - 3 dingen die je kunt doen

Belemmerende overtuigingen loslaten – 3 dingen die écht werken

Als er iets is dat demotiverend werkt op jouw persoonlijke ontwikkelingsreis, zijn het wel belemmerende overtuigingen. Als elastieken om je middel belemmeren ze je niet alleen om de moedige stappen te zetten waarvan je weet dat ze je verder gaan helpen, wanneer je jezelf dan eindelijk toch zover krijgt, word je al snel keihard teruggesmeten in je oude verhalen en patronen.

En jij bent hier zó klaar mee dat je ‘belemmerende overtuigingen loslaten’ aan het googlen bent en zelfhulpachtige blogposts doorspit in de hoop dé oplossing te vinden. 😉

Welkom. Pak er een drankje bij. Proost. Je bent heerlijk bezig. Dat is het goede nieuws.

Het slechte nieuws is dat de meeste tips die je tegen zult komen, helaas niet heel veel hout snijden. Dus, om wat tegengeluid te geven aan al die stierenpoeptips voor het ‘loslaten’, ‘ombuigen’ of ‘doorbreken’ van jouw gezellige overtuigingen, vind je hier een strategie die wél werkt. 3 tips die je zowel achter elkaar als individueel kunt toepassen om er voor jezelf te zijn in deze uiterst matige ervaring.

1. Help jezelf verzachten door de overtuiging beter te begrijpen

Elk deel van jou heeft je lief op zijn eigen manier; ook het deel dat deze belemmerende overtuiging voor waarheid aanneemt. Dit deel van jou heeft een zeer beperkte toolbox en gebruikt daardoor zo’n paardenmiddel om je te ‘helpen’, maar in de kern probeert het (jijzelf!) je ‘pijn’ te besparen.

Vraag jezelf dus eens af wat deze overtuiging jou op dit moment nog brengt. Hoe zou het je (wellicht via een omweg) voor een bepaalde pijn kunnen proberen te behoeden? Welke goede bedoeling (ongeacht de uiting en uitwerking ervan) zou hier achter kunnen zitten? Elke overtuiging levert je wel iets op. En dat is niet erg, dat is logisch. Misschien heb je (onbewust) nog behoefte aan dat wat het je brengt – ook al zou je daar nooit bewust voor kiezen. Misschien bevredigt het een oude behoefte of verbindt het een oude wond en was eigenlijk alleen deze erkenning nog nodig om jezelf ervan te bevrijden.

Wat de waarom ook precies is, het is waardevol om er voor jezelf achter te komen op welke manier deze overtuiging jou nu nog ‘veilig’ houdt – hoe beperkend en oncomfortabel het ook voelt. Dan weet je namelijk beter waar je je op kunt focussen bij het ondersteunen van jezelf in het omgaan met deze belemmering.

2. Verminder de invloed van de overtuiging door hem te aanvaarden

Misschien is je overgeven aan hoe het nu is wel het enige wat je echt kunt doen. En dat hoeft niet iets passiefs te zijn. Het is een keuze die je telkens opnieuw blijft maken om je neer te leggen bij hoe het nu is. Om te stoppen met ertegen te vechten. De overtuiging is er. Hij is op dit moment, en vermoedelijk al een hele tijd, onderdeel van jou. Vraag jezelf eens af: wat kan ik mét deze overtuiging allemaal nog wél? Je bent nu waarschijnlijk gefocust op alle manieren waarop hij je belemmert het leven te hebben dat je zo graag wilt – logisch – maar hoe zou een gelukkig leven of succesvolle carrière of liefdevolle relatie mét deze overtuiging eruit kunnen zien? Wat heb je daarvoor nodig en hoe kun je dat jezelf zo goed mogelijk geven?

3. Ondersteun jezelf door je focus te verleggen

Je bent niet verplicht om te leven en handelen naar deze overtuiging, ook al draag je hem met je mee. Je bent je er bewust van, dus kun je er ook voor kiezen om iets anders te doen. Laat jezelf (en het universum) zien dat je bereid bent om eerst je gedrag te veranderen, om je al meer en meer te gedragen alsof je deze overtuiging niet gelooft, en erop te vertrouwen dat het gevoel waar je naar verlangt dan ook vanzelf naar je toe komt.

Ondertussen helpt het wellicht om jezelf eraan te herinneren dat net zoals er allerlei verschillende seizoenen en weersomstandigheden tegelijkertijd op deze ene planeet aanwezig zijn, ook alles tegelijk in jou kan bestaan. Tegenstrijdig lijkende overtuigingen, gedachten of gevoelens hoeven elkaar helemaal niet uit te sluiten. Probeer dus ruimte te houden voor andere overtuigingen die beter passen bij jou en bij het leven dat je graag wilt, zodat je je daar ook mee kunt gaan verbinden.

En dan, na al het onderzoeken, aanvaarden en ondersteunen, kan dit nog een fijne manier zijn om beetje bij beetje van deze oude overtuiging vandaan te bewegen: heel bewust naar je toekomstige zelf, de persoon die je zo graag wilt zijn (en dus stiekem diep vanbinnen al bent) toe bewegen. Hoe doe je dat? Jezelf regelmatig afvragen wie je wilt zijn, wat diegene zou doen en daar dan naar handelen. Maak keuzes zoals die toekomstige versie van jou zou doen en je komt er met elke beslissing dichterbij.

En vergeet alsjeblieft niet: ook terwijl deze overtuiging nog rondzweeft in jouw systeem ben je al helemaal goed genoeg én ben je vrij om te doen waar je naar verlangt.

Tag: mindset & identiteit

YOU GOT THIS

Hi, Shirley hier!

Een aantal jaar geleden heb ik besloten te stoppen met het leven moeilijker te maken dan het al is. En sinds dat moment is mijn leven perfect.

Nee, oké, dat niet.

Maar dankzij het beoefenen van zelfcompassie weet ik hoe ik telkens weer terug kan komen bij mijn authentieke zelf als ik de verbinding even ben verloren. En dát is wat mijn leven tegenwoordig zoveel leuker en makkelijker maakt.

Met mijn toolkits, readings, blogposts en gratis support hoop ik hetzelfde voor jou te kunnen doen. Welkom!

Meer over mij

Let’s cultivate more self-compassion together!

Subscribe to my fortnightly (English) newsletter with exclusive content, tips, updates and more; all designed for you to cultivate some sweet self-compassion – aka to help you get out of your head, into your life & come home to yourself. 💛