Beter voor jezelf zorgen

Beter voor jezelf zorgen begint hier

Je wilt beter voor jezelf zorgen. Goed voor jezelf zorgen. Misschien zelfs uitmuntend voor jezelf zorgen. En hoe graag je het ook wilt, het lukt maar niet. Of tijdelijk. Of een beetje.

Laten we meteen met de allerbelangrijkste reminder beginnen:

Wat je nu allemaal wel of niet doet om voor jezelf te zorgen, de intentie is altijd om je zo goed mogelijk te voelen, in deze situatie, met de tools die je op dit moment tot je beschikking hebt.

Een nieuwe benadering van zelfzorg

Al jouw innerlijke delen hebben het beste met je voor en proberen op hun eigen manier aan jouw welzijn bij te dragen.

De pusher wil voor je regelen dat je erkenning krijgt, de perfectionist wil je veilig houden door falen te voorkomen, de criticus heeft 100.000 regels bedacht die jou aan liefde en waardering moeten helpen, en ga zo nog maar even door.

Hoe onproductief hun methodes ook zijn, in de kern geven al jouw innerlijke delen om jou – een heleboel zelfs. Die (soms zeer) onbehulpzame gedachten en acties zijn er dus omdat jij jezelf het beste gunt.

Dit is belangrijk om je te realiseren, want zolang je jezelf tot in de oneindigheid aan het veroordelen bent voor hoe slecht je het nu allemaal wel of niet doet, heb je geen ruimte of energie om er daadwerkelijk beter in te worden.

Een persoonlijk voorbeeld

Je wilt niet weten hoe vaak ik, als iemand die altijd heeft geworsteld met eten en mijn gewicht, opmerkingen heb gekregen zoals: ‘Écht lief voor jezelf zijn, is dat koekje níet eten’.

En ik ga natuurlijk niet beweren dat een gezonde leefstijl – en de keuzes die daarbij horen – geen goede zelfzorg zou zijn, zeker wel, maar mij gaat het hierom: helpt het je om na een keuze die niet overeenkwam met de afspraak die je met jezelf had gemaakt jezelf ook nog eens keihard te veroordelen? I don’t think so. Dat maakt de kans dat er nog een koekje bij komt, en even later de verpakking ineens leeg is, alleen maar groter.

Beter voor jezelf zorgen is dichterbij dan je denkt

Waar jij jezelf op zo’n moment aan mag (proberen te) herinneren, is dat het koekje lief bedoeld was voor en door jezelf. Op de korte termijn was dat namelijk iets dat je hielp je beter of minder slecht te voelen. Jij gunde het jezelf om je op dat moment beter te voelen, en het koekje was de bekende weg daar naartoe. Natuurlijk had je gewild dat je je had ingehouden, maar blijkbaar was de situatie te uitdagend of heb je nog niet genoeg andere manieren gevonden waarop je jezelf kunt geven wat het koekje je bracht.

Everything you do originates from a place of self-care. You are not undisciplined or bad at life, these are just the ways in which you currently know how to make yourself feel a little better / less bad (in the short term).

Zelfs de meest destructieve gedragingen komen vanuit een onvervulde behoefte waar je op dat moment geen betere oplossing voor kunt vinden. Dat maakt het nog niet slecht. En het maakt jou al helemaal niet slecht. Gewoon een mens. Iemand die zo goed mogelijk voor zichzelf zorgt. Niets meer, niets minder.

Focus je op de intentie, niet op de uitvoering – dit is wat jou in contact brengt met de zelfliefde die allang binnenin jou leeft. 💛

YOU GOT THIS